治疗焦虑症最好的药

　　治疗焦虑症最好的药！焦虑是人们对外界刺激所作出的一种正常的心理反应，每个人或多或少会有不同程度的焦虑，但是如果一个人经常有焦虑的情绪，那就是人们常说的焦虑症，那么有哪些缓解焦虑的方法？这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
 

　　一、转移目标法。当有焦虑的情绪时，不妨转移一下自己的注意力，看一本有趣的书，听小品，相声等。

　　二、深呼吸法。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。如此做几分钟，通常就可以解决掉怎样缓解焦虑情绪的问题。

　　三、治疗焦虑症最好的药！肌肉放松法。肌肉放松是一种不错的方法。想像小腿肌肉、大腿、臀部、背部、双肩的肌肉变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

　　四、听音乐。当我们心烦或情绪不佳时，不妨听些舒缓的音乐。让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

　　五、想象法。夜深人静之时，现正闭上眼睛，幻想肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢慢转变为放松的颜色时，代表你已全然放松下来。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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