失眠睡不好，可能与这些因素有关

　　失眠睡不好，可能与这些因素有关!有的人睡眠比较浅，稍有动静就会醒来，而有些人可能存在一定的睡眠障碍问题，虽然已经到了深夜，但还没有进入睡眠状态，越是惶恐越睡不着，迷迷糊糊睡了一会又天亮了，早晨又会感到头脑发昏状态不佳，经常性的睡不好觉，是会给健康造成很大的伤害的，那么到底是什么原因导致了失眠呢?造成失眠的原因大致可分为以下几种：

　　造成失眠的原因

　　01、习惯性失眠

　　是由于形成了条件反射引起的失眠。

　　02、作息规律被打乱

　　如时差、值夜班、工作流动性过大、经常出差等。

　　03、药物因素

　　常见的能引起失眠的药物有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。

　　04、环境因素

　　夜间住处吵闹、灯光过亮、温度过低或过高、湿度太大、过于拥挤、睡眠环境改变等环境因素，也会引起失眠。

　　05、心理因素

　　心理因素如白天过度亢奋或紧张、焦虑、紧张、忧愁、烦闷、激动、愤怒等都可引起失眠。

　　06、心理因素

　　各种疾病引起的疼痛、高热、腹胀、便秘、尿频等，以及常见的疼痛、瘙痒、咳嗽、腹胀、多尿、哮喘等都容易引起或加重失眠。

　　07、人为因素

　　饥饿、过饱、亢奋等都可引起失眠。此外，躺在床上消磨的时间过长也易引起失眠，如睡前过食、饮浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。

　　08、精神因素

　　忧虑工作，考虑个人问题，致使睡眠前过度兴奋而失眠。其中最易导致失眠的是抑郁症、躁狂症、精神分裂症等。

　　09、神经系统疾病

　　各种中枢神经器质性疾病都会造成睡眠障碍，主要表现为程度不等的失眠。

　　10、对失眠的恐惧

　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵;睡得不好，身体易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　失眠是缠绕现代人的一种多发性疾病，那么，失眠到底有哪些危害呢?

　　失眠的危害

　　1 、导致身体免疫力下降

　　良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促进人体白细胞的增多，从而促进巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

　　2、 导致各种疾病产生

　　如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，可以造成皮肤暗淡无光、心烦气躁，还会导致患上高血压、冠心病、脑中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种危害身体健康的疾病，给患者的身心健康带来严重的伤害。

　　3 、使人体加速衰老

　　长期的失眠会导致人体正常的内分泌失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象，还会导致更年期提早到来，皮肤灰暗、色斑、皱纹增多。

　　4、 影响大脑正常思维

　　充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰，反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚，反应迟钝，记忆力减退等，严重会引起精神分裂和抑郁症等功能性疾病。

　　失眠睡不好，可能与这些因素有关!由此可见，影响人们睡不好的因素还是很多的，长期处于睡眠不足的状态，会让身体抵抗力下降，容易被其他疾病入侵，还会改变人的容颜加快衰老速度，为了健康着想一定要改善自己的睡眠情况。