哪些食物对调理失眠有作用？生活中不少人都被失眠困扰着，时间久了会影响到自己的工作、学习，有的严重的患者更是深受失眠的困扰，出现一些头疼、精神不振的情况，并且很可能会引起一些并发症。失眠的危害这么大，那么我们日常生活中如何饮食调理失眠?
下面南京神康心理医院专家来为大家讲一些失眠的食疗方法：
哪些食物对调理失眠有作用？
一、链子粥
经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥服用，能起到令人入睡的功效。
二、食用醋
首先食醋一汤匙，然后倒入一杯冷开水中饮用，可以起到催眠的作用，并且能够帮助睡眠质量提升。
三、莴笋浆液
神经衰弱的失眠患者，可以取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。这种乳白汁液有镇静安神的疗效，所以可以起到一定的催眠作用。
四、动物内脏
对于心虚、多汗、失眠的患者，可以用一个猪心切开，装入党参、当归每个25g，一起放入锅中蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有一定的效果。
五、芭蕉根煮汤
因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
南京神康心理医院专家温馨提示：以上这些疗法，只能对轻度失眠的患者有一定的效果，如果说是长期失眠的患者，建议较好去专业的医院治疗。
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