产后抑郁症

　　产后抑郁症对刚生完小孩的新妈妈们危害巨大，所以产后抑郁症需怎样预防?这个问题是每个产妇都想要知道的。河北新世纪医院的专家指出，产后的妈妈在生产完成后，会因为家庭和自己的原因产生抑郁的情绪，长期发展下去就会引发产后抑郁症。而且产后抑郁症不仅会给新妈妈们带来伤害，同时也会影响孩子的正常发育，所以要做好预防工作，那么产后抑郁症需怎样预防?针对这个问题，让我们一起来听听南京神康心理医院专家的介绍吧。
 

　　1、在与家人的关怀

　　由于产妇还没有做好照顾婴儿的思想准备工作，所以这也是导致产妇出现抑郁心理的因素之一。河北新世纪医院的专家指出照顾婴儿是一件很劳心劳力的事情，同时也是加重新妈妈抑郁症的因素。所以这时候就需要家人来帮助产妇从照顾婴儿的重担中解脱出来，让产妇们得到充分的休息，这是预防产后抑郁症很重要的环节。

　　2、在生活中要学会适当的肯定自己的能力

　　产后抑郁症！抑郁症患者可以养成写日记的好习惯，把自己这一天的成绩和进步，不讲消极的东西，把好的体验、进步、成绩都记录下来，要对自己得到充分的肯定。天天这样写日记，你会发觉生活会变得越来越美好的。

　　3、生活要规律

　　要养成良好的饮食习惯，每天要按时定量的吃饭。同时在生活中也可以适当的进行一些体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，通过锻炼可以改善人的精神状态，能起到预防抑郁症，同时也是自我预防抑郁症的好方法。

　　4、要保持心情舒畅

　　患者可以在日常的生活中多读一些书，不仅能提高自己的修养，同时也能保持心情愉快，对于自身的心理变化要有意识地去控制，要学会自我调养。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“产后抑郁症”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120