怎么治疗焦虑症

　　怎么治疗焦虑症？生活中，上班族不仅面对着繁重的工作压力，还要面对生活上的各种问题。在众多的矛盾交织中，使得他们的心理不良情绪长期累积，怎么治疗焦虑症？很容易出现状况，从而导致一系列的精神疾病的发生。焦虑症作为上班族中非常常见的一种精神类疾病，严重的影响到他们的工作质量和生活质量，甚至影响到身体健康。所以找到克服焦虑症的方法显得是非常的有必要。这里南京神康心理医院专家进行了介绍：

 

　　1、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、幻想

　　怎么治疗焦虑症？幻想是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、深呼吸

　　上班族该怎样克服焦虑症呢?当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　5、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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