失眠症的常用预防措施是哪些

　　失眠在人们的日常生活中属于极为常见的现象，并且有着极大的影响性。南京神康心理医院专家介绍，很多人往往并不能将失眠与精神疾病联系起来，因此在预防方面都是比较欠缺的，这也是失眠如此普遍的一个间接性因素。那么，失眠症的常用预防措施是哪些？

　　针对失眠的预防措施，是很多人较为忽视的环节，这里南京神康心理医院专家进行了相关介绍：

　　失眠有效预防一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　失眠有效预防二、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

　　失眠有效预防三、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　失眠有效预防四、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　失眠有效预防五、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

　　通过对失眠的有效预防，可以阻止疾病的出现而影响生活。当然，最重要的是失眠后的及时治疗。目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：南京治疗失眠哪家医院好

　　以上这些就是关于“失眠症的常用预防措施是哪些”的相关介绍，温馨提示：失眠虽然不会直接造成致命的危害，但是若是长期不处理失眠的情况，那么它还是会引起身体的其他疾病，而有些疾病还是存在致命威胁的。如有其他方面的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120