失眠家庭主妇应警惕

失眠家庭主妇应警惕

　　失眠家庭主妇应警惕！南京神康心理医院专家指出:古时的女人一般都以“男主外，女主内”的思想。如今21世纪的新女性可不这么想。21世纪的女性大多既要工作，又要担当家庭主妇的角色，压力不容忽视，患失眠的可能很大。虽然现在有了先进的家电，家务负担应该减轻了不少，可是每天不断重复单调而无乐趣的劳动，也会产生压力。南京失眠医院专家介绍：许多职业女性白天工作，承受与男性同样的工作压力，下班后回家还要承担“主妇”的角色，照顾一家人的起居饮食，抚养教育子女，在这方面感受的压力确实要比男性大。这种压力如果得不到及时排解，往往容易造成失眠。

　　中产主妇最易失眠？

　　与正为温饱问题而奋斗的人群相比，中产阶级确实更容易失眠。这批人受教育程度较高，有一定社会地位，对于成功的欲望和对自己的定位往往也比较高。为了保持现有生活水平和社会地位，并且希望能谋求进一步的发展，她们往往会对每件事要求做到完美，这就带来了更大压力。持续高压，超出了她们所能承受的范围，就容易导致失眠。

　　不管是否中产阶级，主妇们面临的几大压力源都是相似的：婚姻质量、家庭关系、子女教育问题和工作与家庭的角色冲突问题。良好的睡眠，恰恰是预防主妇失眠的一种最主要方式。

　　女性更易感压力？

　　为人女，为人妻，为人母。当女性的角色越多，叠加于身上的压力就越大。失眠怎么办

　　不论男女，失眠障碍发生率比以往明显增多。但就整体而言，女性确实比男性更易感受压力，产生失眠。全世界女性的失眠发生率是男性的2倍，这与男女生理上的差异有关。

　　因为月经、怀孕和更年期的原因，女性的雌性激素活动不稳定，情绪容易波动。而雌激素偏低不能自动调整恢复，是女性失眠的主要生理原因。大多数女性参加体育运动比男性少，主妇们更往往在结婚后就变成了“家庭动物”，除了与一般人共有的社会压力外，主妇的几大压力源中，工作与家庭角色冲突是她们特有的压力来源。怎样转换角色，更恰当地分配时间精力，这个选择、分配的过程，往往就是一种压力。处理得不好，家庭主妇失眠就悄然而至。

　　失眠家庭主妇应警惕！南京神康心理医院专家认为对失眠失眠的治疗，不仅仅只是在生理上的还要重视心理症结的疏导。对于失眠失眠的治疗必须设法摆脱心理障碍，引导其走出心灵的误区，合理安排生活，培养多种兴趣，用适度有序的工作令生活更加充实。另外还要摆正个人与社会的关系，正确对待个人得失成败，令人生经历更有意义，从而改善患者的认知障碍。如果还有疑惑的地方,额可以咨询南京神康心理医院在线专家。