失眠的治疗方法！随着科学技术和医疗卫生事业快速发展，治疗失眠的方法也逐渐的多了起来，虽然我们有了格外的选择，但是也不能乱用瞎用，要结合自身的实际情况来定，失眠的治疗方法！只有适合自己的治疗方法才能达到预期的疗效。有关失眠的治疗方法，南京神康心理医院专家为我们进行了详细的介绍，希望能够有效的帮助到大家。
1杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
2忌提神品
失眠的治疗方法！睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
3泡澡安神
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
4食物助眠
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“失眠的治疗方法”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120
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