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匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)

发表于:2019-06-04在线咨询在线咨询

  量表由9道题组成,前4题为填空题,后5题为选择题,其中第5题包含10道小题。

  自测题

  指导语:下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况,请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题!

  ⒈近1个月,晚上上床睡觉通常 ____点钟。

  ⒉近1个月,从上床到入睡通常需要____分钟。

  ⒊近1个月,通常早上____点起床

  ⒋近1个月,每夜通常实际睡眠_____小时(不等于卧床时间)。

  对下列问题请选择1个最适合您的答案。

  ⒌近1个月 ,因下列情况影响睡眠而烦恼:

  a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  b. 夜间易醒或早醒

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  c. 夜间去厕所

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  d. 呼吸不畅

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  e. 咳嗽或鼾声高

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  f. 感觉冷

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  g. 感觉热

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  h. 做恶梦

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  i. 疼痛不适

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  j. 其它影响睡眠的事情

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  如有,请说明:

  ⒍近1个月,总的来说,您认为自己的睡眠质量

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  ⒎近1个月,您用药物催眠的情况

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  ⒏近1个月,您常感到困倦吗

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  ⒐近1个月,您做事情的精力不足吗

  ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周

  统计方法

  PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量.由19个自评和5个他评条目构成,其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分,在此仅介绍参与计分的18个自评条目(详见附问卷).18个条目组成7个成份,每个成份按o~3等级计分,累积各成份得分为PSQI总分,总分范围为0~2l,得分越高,表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5~10分钟。

  各成份含意及计分方法如下:

  A睡眠质量:根据条目6的应答计分“很好“计0分,较好”计1分,“较差”计2分,“很差”计3分。

  B入睡时间

  ⒈ 条目2的计分

  ≤15分钟 计 0 分

  16~30分钟 计 1 分

  31 ~ 60分钟 计 2 分

  ≥60分钟 计 3 分。

  ⒉ 条目5a的计分

  “无” 计 0 分

  “<1周/次” 计 1 分

  “1~2周/次” 计 2 分

  “≥3周/次”计3分。

  ⒊ 累加条目2和5a的计分

  若累加分为“0” 计 0 分

  “1~2” 计 1 分

  “3~4” 计 2 分

  “5~6” 计 3 分

  C睡眠时间

  根据条目4的应答计分

  “>7小时” 计 0 分

  “6~7” 计 1 分

  “5~6” 计 2 分

  “<5小时” 计 3 分。

  D睡眠效率

  ⒈ 床上时间 = 条目3(起床时间)- 条目1(上床时间)

  ⒉ 睡眠效率 = 条目4(睡眠时间)/ 床上时间 × 100%

  ⒊ 成分D计分位,睡眠效率

  > 85% 计 0 分

  75~84% 计 1 分

  65~74% 计 2 分

  < 65% 计 3 分。

  E睡眠障碍

  根据条目5b至5j的计分

  “无”计0分

  “<1周/次” 计 1 分

  “1~2周/次” 计 2 分

  “≥3周/次” 计 3 分。

  累加条目5b至5j的计分

  若累加分为 “0” 则成分E 计 0 分

  “1~9” 计 1 分

  “10~18” 计 2 分

  “19~27” 计 3 分。

  F催眠药物

  根据条目7的应答计分

  “无” 计 0 分

  “<1周/次” 计 1 分

  “1~2周/次” 计 2 分

  “≥3周/次” 计 3 分。

  G日间功能障碍:

  ⒈ 根据条目8的应答计分

  “无” 计 0 分

  “<1周/次” 计 1 分

  “1~2周/次” 计 2 分

  “≥3周/次” 计 3 分。

  ⒉ 根据条目9的应答计分

  “没有” 计 0 分

  “偶尔有” 计 1 分

  “有时有” 计 2 分

  “经常有” 计 3 分。

  ⒊ 累加条目8和9的得分

  若累加分为“0”则成分G计 0 分

  “1~2” 计 1 分

  “3~4” 计 2 分

  “5~6” 计 3 分

  PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G

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