男性预防抑郁症的方法

　　很多人认为只有女性才会患上抑郁症的，殊不知的是，原来很多的男性朋友也是会十分容易患上抑郁症的。特别是一些性格内向、不善言语的人，又找不到合适的方法来缓解自己不良情绪的人，十分的容易在不知不觉中患上抑郁症。

　　今天南京神康心理医院专家针对于这样一种的现实状况，为男性朋友们提供了一些预防抑郁症的方法，希望您能够引起大家对于抑郁症的重视。

　　一、抑郁跟人的行动力有关系

　　人都是有惰性的，惰性也是抑郁症发展的温床，所以行动力便是惰性的一大克星。患者应对于自身的懒惰性要进行自主的客服，把每一天的行动计划都给制定出来，同时按照执行。要有事业心，对工作充满热情。

　　二、帮他人助自己

　　多多的帮助他人，发扬奉献精神是是治疗抑郁症的良药。与人隔绝是引发抑郁症的主要原因。因此，多做一些帮助他人的事情，同时也是在帮助你自己。

　　三、经常锻炼

　　持久有序的锻炼，不单单是可以有益于身体的健康，还会增强患者的信心，松弛紧张的神经。一定要保持锻炼的强度，幅度以及频率。

　　俗话说得好，“身体是革命的本钱”，如果我们连自己的本钱都不爱惜，那么，又怎样能够获取更多的钱呢?希望那些加班至深夜、睡眠严重不足、压力过大的人们引起注意。