秋季抑郁症，我们要如何预防

　　我们都有这样的常识,秋天是一个可以让人产生抑郁的季，患有抑郁之后,将会发生一些个坏的心情,食欲、睡眠和生活能力下降;缺乏能源,低自尊,精神发育迟滞，这些症状会严重的危害我们的健康，因此，我们需要注意，那么，如何抵御秋季抑郁症?我们一起来听听南京抑郁症医院的专家怎么讲解的吧。

　　对于秋天发生的一些抑郁症，在进行预防的时候，是需要注意少在室内消除消极情绪，就是减少秋季和冬季响应外界刺激时,如果你感到心情不好,可能会暂时放下工作,更多的时间外出散步,或者锻炼,找朋友聊天,可以缓解抑郁。如果心理抑郁无法通过,可能希望看一下心理医生。

　　对于秋天发生的一些抑郁症，在进行预防的时候，是需要注意加强阳光的照射的，我们要知道，在明亮的环境中人们的心情往往是非常的愉快的,雨天或迟早没有阳光,应该尝试打开所有照明设备为家庭或办公室,使室内光线明亮,人类活动在全光的条件下,可以调动情绪,增强兴奋性。

　　对于秋天发生的一些抑郁症，在进行预防的时候，是需要注意一个合理的生活和饮食，要养成早睡早起,吃营养早餐,收拾出去;午饭后,应该散步或去购物,放松;晚上,晚饭后,在公园跳舞;碳水化合物摄入量增加,为了提高血糖水平,增加活力,还可以服用维生素B,这样的话，对于情绪的调节也是有一定的作用的。

　　专家提醒：以上就是南京抑郁症医院专家的介绍，希望对你有所帮助。为方便患者及广大群众更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，如需帮助，您可以在线咨询。

　　【医院名称】南京神经病医院

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