恐惧症可以怎样进行预防

　　恐惧症对于很多人而言，并不算陌生，毕竟大家经常听说的恐高症和密集恐惧症都属于这个范畴。南京神康心理医院专家介绍，虽然恐惧症有着许多不利影响，但是它也是可以提前做好预防措施，将疾病完全的阻止。那么，恐惧症可以怎样进行预防？

　　对于恐惧症的预防工作，还是有人不怎么了解的，这里南京神康心理医院专家进行了相关介绍：

　　恐惧症预防一、别太在意自己的反应：恐惧症的预防措施还包括紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　恐惧症预防二、不要对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　恐惧症预防三、悦纳自己，树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　恐惧症预防四、勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　对于患者而言，治疗相比于预防更为重要。目前临床治疗恐惧症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：造成恐惧症患病的因素有哪些

　　以上这些就是关于“恐惧症可以怎样进行预防”的相关介绍，温馨提示：如果能客服这种盲目的心理恐惧，那么恐惧症就不会存在了，所以大家平时也要多加锻炼。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120