恐惧症应该怎样进行护理

　　恐惧是人类对陌生事物以及伤害性事物的自然反应，然而恐惧症却不然，它往往对一些正常不过的事物会莫名感到极度恐惧。南京精神病院专家介绍，恐惧症的影响也是不能忽视的，除了必要的治疗之外，患者以及家属还需要有一定的日常生活护理，帮助消除影响。那么，恐惧症应该怎样进行护理？

　　对于恐惧症的日常护理，不少人还是不怎么清楚的，这里南京神康心理医院精专家进行了相关介绍：

　　不要对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　不要太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　容纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不容纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和容纳自己，树立起对自我的信心。

　　勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　再好的护理，若是没有良好治疗进行保障，那么都是徒劳的。目前临床治疗恐惧症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：患恐惧症应该怎么办

　　以上这些就是关于“恐惧症应该怎样进行护理”的相关介绍，温馨提示：恐惧症在饮食方面也是有着一定的注意事项的，毕竟良好的饮食才是健康的基础。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120