恐惧症能够预防吗

　　对于恐惧症，人们的首先反应就是恐高症、密集恐惧症。南京精神病院专家介绍，这两种确实是恐惧症，但是恐惧症所包含的种类远不止这些，所有对于正常事物莫名不合理的恐惧都属于恐惧症。可想而知，恐惧症带给人们的影响，那么恐惧正能够预防吗？

　　对于恐惧症的预防措施，不少人还是感到比较茫然的，这里南京神康心理医院专家进行了相关介绍：

　　勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　悦纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　不要对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　不要太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　做好恐惧症的预防固然重要，但是对于恐惧症的治疗仍然不能轻视。目前临床治疗恐惧症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：爱情恐惧症的表现有哪些

　　以上这些就是关于“恐惧症能够预防吗”的相关介绍，温馨提示：恐惧症的治疗是不能太过随意的，否则治疗无效不说，还会导致病情的更加严重。如有其他方面的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120