怎样预防恐惧症？

　　恐惧症作为一种较为常见的神经类疾病，患者主要通过对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安。可能我们已经在电视上或者新闻报道看到过关于恐惧症的消息。那么，我们该怎样预防恐惧症呢？

　　1、从心理上去掉在社交中的恐惧感

　　若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

　　2、在心理上去掉怕字

　　正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　3、注意社交的形式

　　如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。

　　4、初次可以寻人陪伴

　　初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱主角自己唱配角这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

　　专家表示：防治恐惧症首先要从心理上消除恐惧心理，在生活中要想及早的消除恐惧症的症状表现，要多与人进行交流，沟通或者说话等，这样可以有效的缓解病情。