社交恐惧症治疗方法

　　社交恐惧症治疗方法！社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，社交恐惧症治疗方法！患者有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。那么，如何缓解社交恐惧症？这里南京神康心理医院专家进行了介绍：

 

　　1、不要害怕让别人失望。

　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们放开对自己过分地要求，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　2、承认和允许自己的缺点存在。

　　社交恐惧症治疗方法！俗话说，“人非圣贤，孰能无过”，正因为人类个体存在着不同之处，有优点也有缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地承认您的错误。

　　3、树立信念。

　　天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！要相信自己的能力，我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。

　　4、适当的来点阿Q精神。

　　阿Q精神，简单来说，是自我安慰的精神，就是指在失败或屈辱面前，不敢正视现实，而使用虚假的胜利来在精神上实行自我安慰，自我麻醉。我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂。适当的时候来点阿Q精神，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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