白领如何自我按摩防神经衰弱？

　　导读：白领阶层如何预防神经衰弱，白领神经衰弱可采用自我按摩疗法。

　　神经衰弱是白领阶层公开的疾病，白领由于长期的加班熬夜，尤其是在年末更加容易患神经衰弱，早上起床都要用闹铃，白天上班非常的没精神。

　　医院南京神经内科专家告诉你，如何预防神经衰弱。

　　对待神经衰弱，神经衰弱患者可采用自我按摩疗法。神经衰弱的这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经衰弱患者的神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头昏、失眠、多梦等不适得到改善。

　　中医提倡食疗养生，认为人们每天都要吃东西，且食疗治疗神经衰弱比较安全，没有副作用。医院南京神经内科专家推荐神经衰弱患者可常吃糯米治疗。

　　按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。其具体方法如下：

　　神经衰弱的按摩――按头：神经衰弱患者每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子等穴，然后分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，神经衰弱患者如此反复按摩30至40次。

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