女性更年期吃什么好

　　女性更年期吃什么好？更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在这个阶段，人们容易变的激动、易怒、紧张焦虑。更年期是人生中一个必不可少的阶段，无论是男性还是女性，在这个时期，容易患上更年期综合症，为了预防这种精神疾病的发生，更年期的食疗应运而生，那么更年期的食疗有哪些呢?这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
 

　　虾米粥 补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

　　地黄枣仁粥 补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

　　韭菜汁 温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

　　七宝粥：女性更年期吃什么好？红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

　　鲜枸杞汁 补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　小麦百苓粥 适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。

　　小麦龙枣汤 适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。

　　小麦粳米粥 适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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