女性更年期症状主要有哪些

　　更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。 更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。具体表现：

　　1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

　　2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。

　　女性更年期七大症状的具体表现女性更年期症状一：皮肤与肌肉：四肢肌肉酸懒、无弹性。

　　女性更年期症状二：五官部位：牙齿松动、常有耳鸣、口中干苦、眼睛发涩。

　　女性更年期症状三：全身及心血管：潮热、出汗、心悸、胸闷、血压波动、畏寒。

　　女性更年期症状四：生殖系统：月经不规则，阴道干涩、骚痒，萎缩性阴道炎，性欲下降，性交疼痛。

　　女性更年期症状五：神经及精神：抑郁、烦躁、情绪波动大、记忆力减退、 注意力下降、失眠、头痛、头晕、疑心、多虑、 好哭、偏执。

　　女性更年期症状六：骨与关节：膝关节、肩部、颈部、腰背部酸痛，骨质疏松。 色斑加重，皮肤干燥、骚痒、有蚂蚁爬的感觉、 粗糙无光泽。

　　女性更年期症状七：泌尿系统：尿道松弛、尿频、尿失禁、尿不净。

　　进入更年期的女性需要注意自我调节，养成良好的饮食习惯 不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。有条件的女性可以使用一些高档生理保健品，像姐舒艾鲁娅就不错，如果能购买到美国正品，见效是很快的