女性更年期保养需要吃什么？

　　女性更年期保养需要吃什么？的知识介绍，最近几年来，有许多患者会通过网络咨询更年期的常识问题，对这些问题，我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。现在对困扰在更年期中的朋友进行一一解答，并建议患有更年期的朋友不要烦躁不安，在当今医疗水平的更新和发展下，对于此已经有了很好的治疗方法，下面就由中华网健康频道的专家为大家做详细的介绍，具体内容如下：

　　更年期是每个女人都会经历的一个阶段，也是最危险的一个阶段。女性更年期保养需要吃什么？解决这一问题还得从了解女人的更年期症状开始。处于更年期的妇女，由于身体内雌性激素分泌的减少，会使原本温柔贤惠的妇女变得脾气暴躁，因此更年期保养需要吃一些养生安神的东西才会起到一定的作用。下面我们主要介绍女人更年期保养的食疗法。

　　在日常生活中，可以通过一些食疗法来调节女人更年期的不适症状。

　　1、地黄枣仁粥

　　补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

　　2、虾米粥

　　补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

　　3、七宝粥

　　强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

　　4、鲜枸杞汁

　　补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　5、韭菜汁

　　温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

　　另外，女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。更年期烦躁失眠 吃莲子缓解。

　　以上就是更年期的症状专题专家介绍的关于女性更年期保养需要吃什么的相关内容,另外小编在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机，祝你早日康复。