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预防植物神经功能紊乱有什么方法

发表于:2015-04-21在线咨询在线咨询

  【导言】预防植物神经功能紊乱有什么方法?植物神经紊乱是一种神经性疾病,对于患者的影响是巨大而深远的,因此要充分的认识这种疾病,那么这种疾病有什么样的表现和预防方法呢?南京医院的专家详细的为您介绍。

  植物神经功能紊乱症表现为情绪不稳,烦燥焦虑,心慌、爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,甚至自觉活着没意思,入睡困难,睡眠表浅,早醒梦多,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝。

  预防植物神经功能紊乱的建议:

  1、不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

  2、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

  3、培养良好的生活习惯。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  【推荐阅读】哪些原因会引起植物性神经紊乱

  【温馨提示】预防植物神经功能紊乱有什么方法?以上就是专家的介绍了,希望能对您有所帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题,您可点击我们的专家在线咨询,还可以拨打我们的健康热线:4000505830。或者通过QQ:412204365与我们联系。祝您健康。

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