南京介绍抑郁症常用的预防措施有哪些

　　抑郁症作为一种常见的精神疾病，人们对它有着一定的了解成都，毕竟它还是具有极高的危害性影响的。南京神康心理医院专家介绍，而要想避免抑郁症危害性影响的出现，积极做好疾病的预防措施就是很关键的。那么，抑郁症常用的预防措施有哪些？

　　关于抑郁症常用的预防方法，还是有不少人不是很清楚的，这里南京神康心理医院专家进行了相关介绍：

　　抑郁症常用预防措施一、建立可靠的人际关系：建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。

　　抑郁症常用预防措施二、明确你的价值和目标：如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　抑郁症常用预防措施三、注意睡眠、饮食和运动：运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　抑郁症常用预防措施四、不要孤注一挪：为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

　　抑郁症常用预防措施五、将欢乐带入生活：即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

　　预防抑郁症对于为患病人群而言是关键的，而对于已患病人群而言，治疗才是重中之重，目前临床治疗抑郁症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：常见的抑郁症表现症状是什么

　　以上这些就是关于“南京介绍抑郁症常用的预防措施有哪些”的相关介绍，温馨提示：抑郁症患者在日常生活中，也是需要注意各方面的事项，以免对治疗的效果起到不利的影响。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120