精神疾病是现在社会最常见的问题之一，精神疾病已经是危害人类健康的第二大因素。抑郁症是常见的精神疾病中的一种，抑郁症患者会持续性的处于失落、紧张、难过等负面情绪中，严重的患者会出现整日不语和身体木僵现象。那么抑郁症应怎么治疗？
1、观息法：患者可以通过观息法净化内心。患者专注于自己的呼吸，可以让身心融合，消除内在的思想斗争，恢复平静的心情。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统。抑郁症患者可以早晚进行观息法，时间可慢慢加长。
2、调整心态：抑郁症患者会持续性的处于悲伤、难过、失落、焦虑等负面情绪中，难以走出来。这时候患者可以把自己的感受记录在专门的笔记本上，等自己负面情绪有所缓解之后再看它、认识它，这时候患者会有很大的感受，感觉自己的负面情绪比真实情况要严重。
3、积极运动：根据研究调查表明，运动和阳光对治疗抑郁症有很大的帮助。体质弱的患抑郁症、焦虑症等的风险也更大。适量的运动不仅可以增强体质，使身体更健康，运动时接触到更多的人和社会，运动后的满足感和轻松愉悦感，都是治疗抑郁症非常有效的方法。
以上就是治疗抑郁症的几种很好的办法。抑郁症是比较严重的精神疾病，生活中我们应注意抑郁症的预防工作。发生抑郁症时，也不要逃避，不去面对自己患有抑郁症。患者和家人积极的进行自我调节和寻求医生的帮助。
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