心理调节治疗抑郁症

　　心理调节治疗抑郁症?南京抑郁症医院专家指出：抑郁症是一种心理疾病，抑郁症作为一种危害较大的心理疾病，对人们的正常生活及身心健康有很大的威胁，因此，抑郁症的治疗是所有抑郁症患者都很关心的问题，最有效的方法是通过心理的治疗方法。

　　心理调节治疗抑郁症

　　(1)改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，可以适时的对稳定的习惯做些小的变动，。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。

　　(2)打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。

　　(3)巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等。

　　(4)走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。

　　(5)欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。

　　(6)多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。

　　心理调节治疗抑郁症。以上的介绍，希望对大家有所帮助，如果您有任何的疑问，都可以立即点击咨询我们南京神康心理医院的在线专家，我们竭诚为您服务。最后，祝您早日康复。