遇到问题:怎样克服恐惧症?患者咨询:我患有恐惧症很长时间了,给我的生活和工作都带来很大的困难,所以我想知道该怎么克服恐惧症?解答:如果恐惧症患者的恐惧情绪长时间无法排解,容易造成郁自内发,引起其他心理或是生理功能的异常。那么,怎样克服恐惧症?下面就为大家详细的介绍一下。
怎样克服恐惧症:
一、树立正确的人生观:
人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。
二、习惯可怕情景:
对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言,后来硬着头皮去讲,结果受到大家鼓励,在以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。
三、学习有关知识:
人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,不明白“其理”有关,如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时,于是自然中恐惧情绪就会缓解。
四、强化训练:
直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法,例如,如果害怕在人前讲话,那么偏在人前讲话。
遇到问题:怎样克服恐惧症?恐惧症其实很多时候都是我们常常自己吓唬自己的结果,这样的情况还是比较严重的,希望大家可以更好的看一下相关的介绍,真正的去完善自己的问题。