网站首页 医院推荐 医生推荐 精神疾病 神经疾病 心理障碍 求医路线 预约挂号

热门关键词:失眠精神分裂抑郁症焦虑

治疗失眠的简单方法

发表于:2014-04-24 在线咨询 在线咨询

  治疗失眠的简单方法!现在能够拥有一个良好的睡眠对于多数人来说都是一个妄想,繁重的工作压得他们喘不过气来,失眠的困扰又来雪上加霜,长此以往造成的必然结果就是工作效率的低下,久而久之,造成的必然结果就是饱受失眠困扰的患者情绪上的低落、工作生活的不如意,那么失眠怎么办呢?这里南京神康心理医院专家进行了介绍:
 
  一、自我调理法

  选择一些舒缓的音乐,缓和自己的情绪,降低神经的紧张,临睡前不要再想白天的困扰你的问题,在闲暇的时候多跟朋友交流,不要将所有的不愉快都埋在自己心里。学会通过无聊的电视节目和图书来缓解自己的情绪。

  二、心理方面的调适

  治疗失眠的简单方法!认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰,但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态,找出自己的精力和心态的周期性,以便日后合理安排每日的活动。

  温馨提示:南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“治疗失眠的简单方法”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-1879-120
◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部