晚上失眠怎么办

　　晚上失眠怎么办？人的一生当中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠在维持人体生理功能方面是非常重要的。同时失眠是影响人类生活最大的健康问题之一，全世界约有三分之一的成年人会受遭受各种睡眠障碍的折磨，并感受着由此带来的一系列痛苦。治疗失眠要根据年龄根据特殊的个人素质，辨症施治。那么失眠怎么办呢？这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
 

　　一、孕妇失眠怎么办？

　　首先我们先了解下孕妇失眠的原因：

　　（1）孕期人体内雌激素和黄体酮会令孕妇情绪不稳，心理和精神上比较敏感，对压力耐受力降低，从而引起失眠。所以家人要给与孕妇适当的体贴和关怀来稳定孕妇的心情。

　　（2）在怀孕后期80%的女性为尿频困扰，严重影响了睡眠质量。因此孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学物、发炎、过敏等情况。

　　二、老年人失眠怎么办？

　　晚上失眠怎么办？步入老年后，睡眠几乎不可避免地逐渐恶化，年龄越大，睡眠越差。在65岁以上的人群中，以失眠为主的睡眠障碍者占半数以上，并影响内泌和心血管系统的功能恢复，还可诱发一些躯体和精神疾病。

　　对于老年性的心动缓慢，低血压，心脏病，要慎用安眠类药物。因为老年人机体的多系统功能大都减退，特别是肝、肾等重要代谢器官功能已明显衰退，长时间服用安眠类药物容易过量，容易产生耐性。所以，老年人要慎用镇静安眠类药物。

　　三、心慌失眠怎么办？

　　建议去医院检查是否是有阵发性的心律失常，做动态心电图检查。另外注意劳累饥饿低血糖或是休息不好，感冒都可能诱发这个现象的。还要检查是否是有心肌炎的可能。

　　引起失眠的原因很多，大部分是由于压力过大造成的，心里装着事情，影响睡眠的，所以睡觉时一定要注意尽量放松心情，实在睡不着的话，就干点无聊的事情，分散一下自己的注意力，等真的困的时候躺下就可以睡了。如果你试着自己调整心情后还是睡不着的话，最好进行传统的辅助治疗了。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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