如何治疗经常失眠多梦

　　随着现社会的高速发展，人们的生活压力也随之增大，这也相应地带来了很多的问题，经常失眠多梦就是其中一件难题，失眠多梦看似是小事，但是长时间的失眠多梦给身体和心理造成的伤害却不小。对此，很多人问道：如何治疗经常失眠多梦?接下来去，南京失眠抑郁康复中心胡长海专家为您详细介绍。

　　一、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

　　午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

　　二、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

　　获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

　　三、专业治疗：南京失眠抑郁康复中心是目前治疗失眠抑郁症最好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗失眠方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，南京失眠抑郁康复中心已经成功治愈了数万名失眠患者，是全国最好的治疗失眠的专业医院，此院治疗失眠，主要采用“MX脑平衡康复体系”，此疗法是2012年治疗失眠最好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　MX脑平衡康复体系选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，南京失眠抑郁康复中心专家组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，权威专家胡长海根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　温馨提示：如何治疗经常失眠多梦?专家指出：治疗经常失眠多梦的方法有很多种，由于中医疗法对患者副作用小，无依赖性，治愈无反复，一直是患者的首先，值得信赖。如果您想要更多了解失眠的中医治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。祝您早日康复!