神经官能症预防措施

　　医学心理研究证实，当人们处于紧张状态时，交感神经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌，它们一方面可直接引起血压升高，进而有可能患上神经官能症;另一方面还使血糖升高，加速动脉硬化。这些变化正是构成脑血管病和冠心病的重要原因。长期心理紧张还会使植物神经系统功能失调，降低人体免疫能力，使免疫功能发生障碍，以致引发神经官能症。

　　预防神经官能症，人们需要学会避免过渡、长期的紧张状态，在快速生活节奏中掌握自我消除紧张状态的松弛方法。

　　其一，注意适当休息。

　　在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。

　　其二，避免过多的奢望。

　　在生活中要面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。

　　其三，要胸怀宽阔。

　　遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对人宜宽容随和。

　　其四，善于心理解脱。

　　其五，工作、生活尽可能安排得有规律，进行适当的社交活动，可有效预防神经官能症。