强迫性怀疑的自我矫正治疗

　　强迫性怀疑是强迫性神经症中强迫观念的表现形式之一，其具有代表性的症状为，患者对于自己行动的正确性产生不必要的疑虑，要反复核实，否则就会焦虑不安。

　　例如，存在这种疾病症状的人在出门后可能会怀疑门窗没有关好而反复数次回去检查。因为这种疑虑不受控制地出现，患者在生活的方方面面都会感到无奈、不便甚至痛苦。

　　可能有不少患者在面对强迫症的这种表现时会认为“既然它带有强迫性质，我肯定没有办法控制”,如果这样想您就错了。尽管强迫性怀疑有时会不以主观意志而出现，但我们并非无法控制。精神健康网专家提醒患者，我们自己主观上的努力是可以实现病情的有效控制的。

　　要控制强迫性怀疑的出现，最首要的一点是树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。

　　其次可以进行意志控制和注意力的转移。强迫性怀疑具有趁虚而入的特点，如果人闲下来，他就会变得嚣张，所以患者一定要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，通过社交及文体活动充实自己的生活，不给强迫思维留空子。当不正常思维即将出现时也可借助其他行为进行转移。

　　第三，让思维中止。通过想象要发生的事件反复体验并最终意识到自己反复怀疑、夸大危险和过度担心是不必要的。平时也可通过有兴趣的活动或放松训练随时阻断自己的强迫性怀疑。

　　总之，强迫性怀疑看似难以控制，但实际上只要患者找对自我矫正治疗的方法，其主观上的努力还是可以收得明显成效的。