社交恐惧症

　　社交恐惧症！恐惧症是一种很过分的，特别不合理的惧怕外界的客体或者是处境为主要的特点的一种精神疾病。一旦面对了这种物体或者是环境的时候，患者就会产生一种很极端的恐怖的感觉。以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。而社交恐惧症也是恐惧症的一种，作为一种心理疾病，大多都是心理搞的鬼。那么社交恐惧症应该怎么进行自我调节?下面一起来听听南京神康心理医院专家的介绍。
 

　　一、 要由于一个良好的心态，有好的观念，别太在意自己的身体反应。

　　根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　二、 做人是要严格对自己的要求的，但是一定不要要求过高。

　　社交恐惧症！太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。对自己要求过高，过于追求完美，就容易患得患失，接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　三、悦纳自己树立自信 要懂得欣赏自己，接纳自己，给自己竖立起来必要的信心。

　　很多人的社交紧张的状况就是因为不悦纳自己、对自己不自信所以才造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　四、不要盲目的拖拉，如果情况比较严重的时候一定要去及时的治疗。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“社交恐惧症”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120