怎么样预防精神障碍-

　　对于精神障碍这一疾病，相信大家也是不陌生的，主要也是精神疾病中的一种，只是比抑郁症、焦虑症等疾病是比较严重的。为了避免精神障碍症给我们造成过重的伤害，做好预防的工作是非常重要的。下面，南京神康心理医院专家为大家分析怎么样预防精神障碍。

　　1、善于学习，有规律、不间断地用脑。保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动;

　　2、增加脑的营养。多吃一些富含维他命BC的食物，新鲜蔬菜，以及富含矿物质胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼蛋黄和卷心菜等。

　　3、尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

　　4、养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。

　　通过以上的介绍，相信大家都有所了解了，希望可以引起大家的重视。不幸患上精神障碍症的话，一定要到正规的医疗机构进行治疗，做到尽早发现，及早治疗，减少不必要的痛苦。