网站首页 医院推荐 医生推荐 精神疾病 神经疾病 心理障碍 求医路线 预约挂号

热门关键词:失眠精神分裂抑郁症焦虑

怎样预防焦虑症有效

发表于:2013-10-06 在线咨询 在线咨询

  怎样预防焦虑症有效?焦虑症在如今的社会生活之中是比较常见的一种精神疾病,给人们的正常生活和工作造成了很大的困扰。南京精神病医院专家介绍,想要避免焦虑症造成的困扰,可以提前做好相关预防措施,将疾病阻挡在身体之外。

  对于焦虑症的预防,还是有不少人并不清楚的,这里南京神康心理医院专家进行了相关介绍:

  焦虑症预防措施一、要有信心:树立战胜焦虑症的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。

  焦虑症预防措施二、稳定的心理:掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  焦虑症预防措施三、有氧精神运动:所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

  焦虑症预防措施四、积极的自我疏导:应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  预防焦虑症固然重要,但对于患者而言,治疗才是重中之重。目前临床治疗焦虑症的主流方法是物理仪器综合疗法,而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读:严重焦虑症的后果是什么

  以上这些就是关于“怎样预防焦虑症有效”的相关介绍,温馨提示:焦虑症的预防是一个长期的过程,半途而废往往就会造成前功尽弃的后果。如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-1879-120
◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部