更年期综合症可以怎样良好预防

　　更年期作为女性必然会经历的时期，女性朋友们应该在期间做好护理措施，若是护理不当就容易造成更年期综合症的出现。南京神康心理医院专家介绍，更年期综合症的出现会带给患者及其家庭各方面的困扰，所以更需要做好预防措施。那么，更年期综合症可以怎样良好预防？

　　对于更年期综合症的预防，还是有不少人不是很清楚的，这里南京神康心理医院专家进行了相关介绍：

　　更年期综合症预防一、注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

　　更年期综合症预防二、注意安排好工作、生活与休息：在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适。妇女进入更年期后，阴道酸性降低，黏膜变薄，局部抵抗力减弱，容易受细菌、滴虫和霉菌感染，所以更应注意阴部清洗卫生。

　　更年期综合症预防三、要正确认识更年期的生理特点：应有充分的思想准备，及时发现更的期的“信号”，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

　　更年期综合症预防四、坚持适当的体育锻炼：中年人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

　　了解怎样预防更年期综合症固然重要，但是对疾病的治疗更为重要。目前临床治疗更年期综合症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：更年期综合症造成哪些常见的危害

　　以上这些就是关于“更年期综合症可以怎样良好预防”的相关介绍，温馨提示：男性也是会出现更年期综合症的，不过相对比较少见，所以男性也是需要注意的。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120